FORMATION

COVID-19 : Gérer mon stress pour vivre sereinement la crise

THÉMATIQUE

Apprendre à gérer son stress après le confinement.

 

OBJECTIFS

  • Comprendre la mécanique du stress et faire le lien avec les situations professionnelles et personnelles vécues par les participants dans le contexte de la crise COVID-19 et de la reprise du travail.
  • Comprendre comment chacun réagit sous stress et observer ses signaux personnels.
  • Prendre du recul par rapport aux éléments stresseurs et à la sensibilité personnelle de chacun.
  • Identifier ses besoins pour reprendre le travail sereinement et gérer son stress.

 

PROGRAMME

Durée :

Présentiel : 1 jour.

Distanciel : 3 X 2 heures : 2 modules de 2 heures le même jour + 1 module de 2 heures au plus tard dans les 2 semaines suivantes.

Groupe de 10 personnes maximum.

Contenu de la formation :

  • Définition du stress et mécanique du stress.
  • Courbe du stress.
  • Lien au vécu professionnel et personnel dans le contexte COVID-19 et reprise du travail.
  • Les éléments stresseurs dans ce contexte.
  • Comment reconnaître le stress ? Signaux physiques et comportementaux.
  • Réactions instinctives sous stress : fuite, lutte et inhibition.
  • Quelle est ma sensibilité et ma vulnérabilité au stress ?
  • Comment prévenir et gérer son stress ? Quelles sont les ressources de chacun ?
  • Quels sont les besoins de chacun ?

 

MÉTHODE

  • Apports théoriques.
  • Échanges et liens aux situations vécues.
  • Réflexions collectives et individuelles.
  • Outils et méthodes de gestion du stress.

 

PUBLIC

Tout travailleur.

 

LIEU D’INTERVENTION

Au sein de l’entreprise ou à distance.

Demande d'offre
CESI