Thema
Preventie en begeleiding voor een natuurlijke slaap: «Slapen is een vitale behoefte».
Doelstellingen
Ons dienstenaanbod om te helpen opnieuw kwaliteitsvol te kunnen slapen, is gebaseerd op 2 pijlers: preventie en begeleiding. Elk van de interventies past in een stapsgewijze benadering die gaat van preventie tot begeleiding op maat met als rode draad het herontdekken van de basisprincipes van een kwaliteitsvolle en voldoende lange slaap.
- Elke situatie is nieuw en specifiek. De therapeut zal via individuele gesprekken de persoon die te kampen heeft met slaapproblemen, helpen om zijn slaapgedrag opnieuw onder controle te krijgen.
- Begrijpen van het ontstaan, de historiek en de gevolgen van de slaapproblemen om een aangepast therapeutisch plan uit te werken.
Programma
Duur: 4 à 5 individuele sessies van 1u.
Inhoud van de begeleidingsgesprekken:
Invoering en geleidelijke follow-up van het plan voor cognitieve en gedragstherapie bij slapeloosheid.
Er zullen 4 therapeutische componenten overwogen worden:
- Psycho-educatie.
- Omgaan met slechte slaapgewoonten.
- Werken aan overweldigende gedachten over slaap.
- Werken aan relaxatie.
Methode
Individuele psychotherapeutische sessie (cognitief/gedrag) door een klinisch psycholoog of een arts opgeleid in slaapgeneeskunde.
Doelpubliek
Elke medewerker met slaapproblemen.