THEMA
Leren omgaan met stress tijdens de crisis.
DOELSTELLINGEN
- De mechaniek van stress begrijpen en de link leggen met situaties in het beroepsen privéleven die deelnemers meemaakten in de context van Covid-19 en bij de werkhervatting.
- Begrijpen hoe ieder individu reageert onder stress en de eigen signalen opmerken.
- Afstand nemen van de elementen die stress veroorzaken en van de individuele gevoeligheden.
- De eigen behoeften bepalen om sereen opnieuw aan het werk te gaan en de stress onder controle te houden.
PROGRAMMA
Duur: Ter plaatse: 1 dag.
Op afstand: 3 X 2 uur: 2 modules van 2u op 1 dag
+ 1 module van 2u ten laatste binnen de 2 volgende weken.
Groep van maximum 10 personen.
Inhoud van de opleiding:
- Definitie en mechaniek van stress.
- De stresscurve.
- Link met beroeps/privéleven in de context van Covid-19 en de werkhervatting.
- Stresserende elementen in die context.
- Hoe stress herkennen? - Fysieke en gedragssignalen.
- Instinctieve reacties onder stress: vlucht, strijd en remming.
- Hoe gevoelig en hoe kwetsbaar ben ik voor stress?
- Hoe stress voorkomen en beheersen? Wat zijn de ieders mogelijkheden?
- Wat zijn de ieders behoeften om sereen opnieuw aan het werk te gaan?
METHODE
- Theoretische uiteenzettingen.
- Uitwisseling en terugkoppelen naar eigen beleving.
- Denkoefening - collectief en individueel.
- Tools en methoden voor stressbeheersing.
DOELPUBLIEK
Elke werknemer.
INTERVENTIEPLAATS
In de onderneming of op afstand.
