OPLEIDINGEN

Mijn stress beheersen om rustig opnieuw naar de werkplek te gaan na de lockdown

THEMA

Leren omgaan met stress tijdens de crisis.

 

DOELSTELLINGEN

  • De mechaniek van stress begrijpen en de link leggen met situaties in het beroepsen privéleven die deelnemers meemaakten in de context van Covid-19 en bij de werkhervatting.
  • Begrijpen hoe ieder individu reageert onder stress en de eigen signalen opmerken.
  • Afstand nemen van de elementen die stress veroorzaken en van de individuele gevoeligheden.
  • De eigen behoeften bepalen om sereen opnieuw aan het werk te gaan en de stress onder controle te houden.

 

PROGRAMMA

Duur: Ter plaatse: 1 dag.
Op afstand: 3 X 2 uur: 2 modules van 2u op 1 dag
+ 1 module van 2u ten laatste binnen de 2 volgende weken.
Groep van maximum 10 personen.
Inhoud van de opleiding:

  • Definitie en mechaniek van stress.
  • De stresscurve.
  • Link met beroeps/privéleven in de context van Covid-19 en de werkhervatting.
  • Stresserende elementen in die context.
  • Hoe stress herkennen? - Fysieke en gedragssignalen.
  •  Instinctieve reacties onder stress: vlucht, strijd en remming.
  • Hoe gevoelig en hoe kwetsbaar ben ik voor stress?
  • Hoe stress voorkomen en beheersen? Wat zijn de ieders mogelijkheden?
  • Wat zijn de ieders behoeften om sereen opnieuw aan het werk te gaan?

 

METHODE

  • Theoretische uiteenzettingen.
  • Uitwisseling en terugkoppelen naar eigen beleving.
  • Denkoefening - collectief en individueel.
  • Tools en methoden voor stressbeheersing.

 

DOELPUBLIEK

Elke werknemer.

 

INTERVENTIEPLAATS

In de onderneming of op afstand.

Aanvraag offerte
CESI