Thématique
Le bien-être au travail par l’activité physique.
Objectifs
Ergo Fit est un programme de mise en forme visant à améliorer l’endurance, le tonus, l’équilibre et la souplesse de vos travailleurs afin de contrer les effets néfastes d’une position assise prolongée ou de mouvements contraignants et répétitifs.
Son objectif est d’optimiser la condition physique tout en s’attaquant à la fatigue, aux troubles musculosquelettiques, au stress et à d’autres pathologies, et en favorisant l’amélioration de la concentration.
Programme
- Fit test : 2h par groupe de 8 personnes.
Des tests d’endurance, de force et de souplesse afin d’évaluer la condition physique de votre personnel.
Les résultats sont présentés sur une fiche individuelle permettant aux travailleurs de prendre conscience de leur niveau de forme.
- Fit learning : 2h.
Une sensibilisation de votre personnel au rôle de la condition physique dans la prévention des troubles musculo-squelettiques et les risques cardio-vasculaires.
Échauffement et étirement : les fondamentaux de l’entraînement physique.
- Fit view : 4h.
Des tutoriels vidéo de présentation des exercices.
Ces mouvements, adaptés à l’entreprise, ont pour but la progression et l’augmentation des performances physiques.
Les clips mettent en images des séquences d’échauffement, de pauses stretching ou d’entraînement.
- Fit Coaching : 4h.
Formation d’un coach au sein de votre organisation.
Le coach prendra le relais pour l’entraînement de votre personnel au départ des vidéos. Nous partageons notre savoir-faire, pour vous rendre autonome.
- Fit training : 1h30 par groupes de 8 personnes.
2 ou 3 séances d’exercices supervisés par notre formateur au sein de votre entreprise. Ces exercices se font dans une salle adaptée ou sur le lieu de travail.
Notre formateur donne à cette occasion tous les conseils utiles à votre coachMéthode
La sensibilisation, les tests et les entraînements se déroulent au sein de l’entreprise. Les séances d’entraînement physique auront lieu en salle, à l’intérieur ou à l’extérieur en fonction des conditions météorologiques. Les groupes seront limités à 8 personnes, et l’entraînement sera adapté aux capacités physiques des collaborateurs. Il se caractérise par une progression graduelle et est ouvert à toute personne.
Public
Toutes les entreprises.