Thématique
Identifier mes sources de stress et comment y faire face.
Objectifs
- Comprendre la « mécanique » du stress et faire le lien avec les situations rencontrées par les participants dans leur contexte professionnel spécifique.
- Identifier les facteurs de stress externes et ceux liés à la personnalité.
- Identifier les besoins et les ressources face au stress.
- Aborder de bonnes pratiques en matière de prévention et de gestion du stress.
Programme
Durée : 1 jour.
Contenu de la formation :
- Séquence 1 : la dynamique du stress.
- Définition.
- Mécanismes et modèles.
- Les conséquences du stress.
- Séquence 2 : les causes du stress.
- Causes organisationnelles
- Causes individuelles.
- Séquence 3 : comment reconnaître le stress ?
- Signaux physiques et comportementaux.
- Séquence 4 : comment prévenir et gérer mon stress ?
- Quelles sont mes propres ressources ?
- Comment retrouver un équilibre, un bien-être ?
- Quelques bonnes pratiques aux niveaux personnel et organisationnel.
- Qui peut m’aider ? Les acteurs dans la prévention et de la prise en charge et leur rôle.
- Séquence 5 : plan d’action personnel.
Méthode
- Exposés théoriques introduisant chaque nouvel élément cognitif.
- Exercices pratiques.
- Analyse de situations.
Public
Tout collaborateur. Les contenus sont adaptés selon la fonction et le rôle des participants (collaborateurs, ligne hiérarchique, RH,…).